Что даёт практика юкти-йоги?

Юкти-йога

Юкти-йога — это метод внутри йоги как таковой (раджа-йоги). Он призван помочь человеку подготовить его тело и психику к практике раджа-йоги. Также метод юкти-йоги может использоваться вне этой цели, для удовлетворения определенных потребностей конкретного человека. Рассмотрим же то, чего может дать человеку, далекому от раджа-йоги и не желающего её практиковать, метод юкти йоги, при условии постоянной непрерывной практики:

Продолжить чтение

0

Разоблачение мифов о йоге. Шаткарма

Если Йога-Сутры переведены коряво, их смысл не понят, комментарии даются с отсебятиной через призму своего мировоззрения, то такие трактаты, как Хатха-Йога Прадипика и Гхеранда Самхита, написанные в средневековье или чуть пораньше/попозже, сами по себе очень противоречивые, были написаны людьми, которые только начинали изучать анатомию и физиологию человека, не имея тех познаний, что мы имеем сейчас, так их переводы с с санскрита, это вообще лютый треш. Разберём те практики, которые выполняются нынче, ориентируясь на то понимание, которое принято в среде современных практиков, что опираются в своей садхане на эти писания и их корявые переводы.

Тот, кто толстый или вялый, сначала должен выполнять Шат — карма (6 очищений). Другим Шат — карма делать не обязательно.

(Хатха-Йога Прадипика 2.21)

О том, как делают шесть очистительных крий, можно прочитать в Хатха-Йога Прадипика. Кто еще не знаком с йогой, тот прочитав, скорее всего будет в шоке. Чего только стоит одна из крий, которая упоминается в Гхеранда-Самхите:

«1.23. Затем войди в воду до пупа и позволь прямой кишке выйти наружу. Мой её руками, пока она не станет чистой, затем втяни обратно в тело.
1.24. Это промывание должно храниться в тайне, его трудно достичь даже богам. Посредством этой единственной в своём роде Дхаути достигается сияющее божественное тело (Дэва-деха).»

Многие люди, после того, как прочитали это и другие тексты, больше к йоге не возвращаются и считают, что йога это какой-то садомазохизм и членовредительство. Другие же решили, что это всё высшие практики и надо их делать в обязательном порядке, так как описано в трактатах. Всё благодаря шаткарме — шести очистительным криям, хотя в Гхеранда-Самхите на самом деле их больше.

Продолжить чтение

0

Йога и путешествия

Практика йоги, особенно на начальных этапах и путешествия не совместимы. Что такое практика йоги на начальных ступенях? Человек учится контролировать свой ум, избавляется от препятствий, различных комплексов, эмоциональной нестабильности. Это требует постоянства, соблюдения режима, определенных правил и предписаний относительно образа жизни. Что такое путешествия? Путешествия – это поиск новых впечатлений, эмоциональная нестабильность. Йог, который серьезно относится к своей практике, даже на более высоких ступенях своего развития, избегает всевозможных резких скачков и неоправданных непродуктивных действий, дабы поддерживать нерушимым свой тапас – то есть дисциплину и саму йогическую практику, в которую интегрирована вся жизнь.

Только на высоких этапах развития постепенное дозированное погружение в водоворот новых событий, может дать практику положительный результат. Во всех остальных случаях всё это будет отражаться губительно на садхане.

Среди «йогов», именно «йогов», а не настоящих йогов, повелся обычай ездить в Индию. Что может быть хуже для реального практика йоги, особенно для начинающего практика, чем поездка в Индию? Зачем люди катаются в Индию? В поисках гуру? Бред, собачий! На всё многомилионное население Индии едва найдётся десяток достойных людей, кого можно назвать Гуру. Все остальные это либо «бакшиш-баба», либо известные «гуру-для-всех», которые публичны, известны и хайпят на этом для развития своих движух. Всё что они могут дать ищущим – это поверхностные философии, поверхностные знания, поверхностные практики. Реальные йогические Гуру редко, когда о себе заявляют публично. Да и вообще человек не только их должен искать, но и Гуру, должен искать человека. Чтоб отправиться в Индию на поиски Гуру, следует знать, к кому ты едешь, куда и с какой целью. Индия здесь не при чём. Настоящий Гуру может жить в любом уголке мира. Индия это просто модная на всякую шизотерику страна. Реальной йоги там почти не осталось и её там сложнее найти чем в Европе или России. Очень популярная стала страна для невежественных поверхностных белолицых профанов. Хитрые индийские коммерсанты пользуются этим и заливают в уши наивным европейским дурачкам всякую чушь.

Продолжить чтение

1

Физиологические аспекты йоги — Эберт Дитрих (Книга)

Книга содержит вводные сведения по самой йоге, однако основное внимание в ней уделено физиологическим процессам, лежащим в основе упражнений йогической практики.

Это касается физиологических механизмов поддержания позы и мышечного тонуса, энергетических сдвигов, сердечно-сосудистой, дыхательной и и эндокринной систем, обменных процессов. Значительное внимание уделено также деятельности различных звеньев нервной системы.

Скачать книгу

0

Сидячий образ жизни. Короткие перенапряженные мышцы

сидячий образ жизни, сидение, осанка, проблемы со спиной, проблемы с осанкой, компьютерная осанка, вред сидячего образа жизни1.Короткие мышцы задней части бедра, голени, ягодицы, сгибатели бедра. 

Заметил, что многим практикам уже на протяжении долгого времени плохо даются асаны с наклонами вперёд. Сперва я полагал, что всё дело в тяжелоатлетических упражнениях и своеобразном характере нагрузки, которые в дополнительных целях применяют люди, практикующие Юкти-Йогу – становая тяга, приседания со штангой и т.д. Но многие ученики не делают эти упражнения, а у них проблемы с этим еще сильнее, чем у тех, кто делает – они не то что не могут сделать падахастасану или пашчимоттанасану правильно, им даже сложно сидеть в дандасане, подкатывается таз внутрь. Разбираясь с этим вопросом, я пришел к такому выводу, что у большинства людей сейчас неестественным образом укорочены мышцы задней поверхности бедра. С чем это связано?

Наверное, большинство из вас видело, как сидят маленькие дети. Они часто садятся, расставив ноги в стороны. Для них – это естественная позиция. Они ещё не научились ходить (не сформировались связки в коленных суставах). Поэтому и на стуле им сидеть не особо привычно. Но как только дети научились ходить, частенько их отдают в детский сад, где они впервые привыкают сидеть на стуле. Затем идёт 10-11 лет школьного заключения, где люди часами сидят, не вставая из-за парты. Затем идёт колледж/институт, где люди также преимущественно сидят за изучением тех или иных предметов. Затем идёт обычно сидячая работа и сидячий образ жизни занимает основную позицию. Всё это время человек находится адаптируется под такой образ жизни. Сложно сказать, что это неестественно, потому что человек привыкает вполне к этому и может так жить достаточно долго. Ненужные мышцы в такой позиции укорачиваются. Укорачиваются задние мышцы бедра (сгибатели голени), ягодицы теряют тонус (перерастягиваются большие ягодичные мышцы), а приводящие мышцы бедра (внутренняя поверхность) и сгибатели бедра (подвздошно-поясничные) также укорачиваются и тянут поясницу, увеличивая у многих лордоз в поясничном отделе. Естественно, исходя из всего этого, многим людям приходится очень сложно в освоении позиций, требующих наклона с ровной спиной к коленям. Это связано именно с сидячим образом жизни.

Как это исправить?

Продолжить чтение

0

Показания и противопоказания для занятий юкти-йогой

Йога, Противопоказания, Юкти-Йога, Юкти

Постоянные противопоказания для ГРУППОВЫХ занятий: 

1.Тяжелые психические расстройства, требующие медикаментозного вмешательства, психозы и шизофрения.
2.Заболевания сердца – некомпенсированные пороки, гипертония 2-ой и 3-ей стадии, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты. дистрофия миокарда, первые пол года после инфаркта и инсульта.
3.Язва желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрит.
4.Паховые грыжи.
5.Камни в желчном пузыре.
6.Другие заболевания внутренних органов.
7.Всевозможные заболевания крови.
8.Инфекционные поражения костей и опорно-двигательного аппарата (инфекционный, реактивный артрит), остеопороз.
9.Инфекции головного и спинного мозга.
10.Тяжелые черепно-мозговые травмы.
11.Серьезные заболевания глаз (близорукость более 5, отслоение сетчатки).
12.Травмы позвоночника, повреждения менисков, межпозвонковые грыжи, протрузии, смещения позвонков, корешковый синдром. (рекомендуется обратиться к профессиональному манальному терапевту).
13.Гнойные воспаления.
14.Запущенные формы дыхательных заболеваний.
15.Онкология и злокачественные новообразования.

Прежде чем придти на групповые занятия следует разобраться с перечисленными недугами, обратившись к доктору с целью получения лекарственой терапии и к йогачарье с целью выстроить индивидуальный реабилитационный план занятий.

Продолжить чтение

0

Два подхода в практике юкти-йоги

В методике школы Юкти-Йоги существует два основных подхода, систематизирующие все основные практики. Это терапевтический и углубленный подход.

I.Терапевтический подход. 

В его основе стоит идея о том, что человек, пришедший к учителю имеет те или иные проблемы со здоровьем и функциональностью, которые мешают ему жить, доставляют дискомфорт и от которых он хочет избавиться, чтобы стать здоровым и полноценным человеком, способным трудиться, быть активным, бодрым и жизнерадостным. Также сюда входит задача избавиться от стресса, психического напряжения, сбросить лишний вес, улучшить фигуру, осанку, научиться правильно дышать и расслабляться, а также, возможно развить некие базовые физические характеристики.

Юкти-Йога подход в практике

Так терапевтический подход ставит за собой основную цель — помочь человеку исцелиться, придти в норму с помощью определенных корректирующих упражнений. Поскольку человек на этом этапе не преследует цели придти к практике Раджа-Йоге в рамках школы и традиции, то он использует полученные знания и методы исключительно в целях собственного оздоровления и рекреации. Конечно же это наиболее низкий уровень понимания Йоги, но он не отрицается нашей школой. Нам следует заботиться о людях и помогать им, даже если их цели достаточно «земного» и «мирского» характера. Преследование личных целей и выгоды характерно для людей западного менталитета. Если цели человека не такие высокие, какие обычно ставят перед собой йоги, то для него лучшим вариантом отношений с учителем будет отношения как пациент/доктор или как клиент/тренер. Следовательно, все практики предоставляются как услуги оздоровления и реабилитации. Оплата за эти услуги производится так, как принято в западном обществе — в порядке предоставления услуг по той стоимости, которую устанавливает учитель в рамках разового занятия или абонемента.

Терапевтический подход также делится на общий и частный: 

Продолжить чтение

0

Правильное пониание 8 ступеней йоги. Нияма

Составлено, опираясь на Шастры, Йога-Сутры, комментарии к ним, наставления гуру и свой личный опыт.

ВНИМАНИЕ! Тут речь идёт о начальном этапе последовательного пути, когда человек приобретает определенные качества. О тантрических практиках тут ничего не говорится! Не путайте это! 

Нияма является второй «ступенью» или же «конечностью» (другое значение). В каком-то смысле аштанга йога является 8-ью ступенями. Особенно это характерно для традиций, которые опираются на такие труды как «Йога-рахасья».

Цитата: «В качестве первого шага в ашганга-йоге человек должен поразмыслить о необходимости таких дисциплин как яма и нияма. Только после этого он может приступить к регулярному практикованию асан. Только потом можно практиковать пранаяму, вслед за ней пратьяхару, дхарану, дхьяну и самадхи».

Никита Полако, Полако, Юкти-Йога, Руру Йоги, Йоги, Руру Тут речь конкретно идёт о решительных людях, которые уже готовы к тому, что называется «человек для йоги». Для тех людей, что не готов к йоге, как к качественному ориентиру, но использует методы из йоги как инструменты для достижения своих личных материальных целей (поправить здоровье, стать увереннее в себе, сильнее, выносливее, собраннее), йога представляется существом с восемью конечностями (ангами). Такое восприятие не отдалит человека от йоги, как думают многие фанатично-задогматированные йогины-ортодоксы, но позволит ему обрести более твердую уверенность в том, что он делает и в готовности следовать идеалам, правилам, предписаниям, чтобы в конечном итоге, достичь цели йоги, либо же отведет его от йоги до того времени, когда он не решит вновь погрузиться в практику, но гораздо более глубже и с пониманием.

Слово «Нияма» означает тоже самое, что и «Яма», только с приставкой «Ни», которая указывает на обращение «внутрь». То есть в данном случае это можно рассматривать как правила и предписания, касающиеся не столько уже взаимоотношений с другими людьми и окружающим миром, сколько с самим собой. Нияма состоит из следующих пунктов:

Продолжить чтение

0