Про сознание и ум, про разные состояния психики, про мысли, эмоции и волнения ума

Как говорится в Йога-Сутрах: «योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः yogaścittavṛttinirodhaḥ», что переводится как «Йога – это усмирение флуктуаций ума». Что же это за колебания ума?

Сам по себе ум является способностью человека мыслить, познавать, понимать, воспринимать, запоминать, обобщать, принимать решения. Ум представляет собой много-операционный инструмент Сознания. Сознание находится в иерархии психики в естественном нейтральном значении выше, чем ум, но в определенных случаях, бывает наоборот. Ум представляется ощущениями, эмоциями, желаниями, памятью, индивидуальными особенностями, взглядами, привычками и т.д. Сам по себе ум не является вредным инструментом, как могут учить во всевозможных лжейогических сектах. Ни ум, ни его флуктуации не являются сами по себе вредными. Вредным с позиции йогического саморазвития, да и вообще достижения успеха в жизни, является отождествление себя лишь со своим умом. Можно сказать, что ум является инструментом «Эго», то есть человеческой личности, но, по сути, сама личность является порождением ума, потому что человек рождается сам по себе без личности, но с так называемой «Самостью», то есть самосознанием, которое по ходу развития интеллекта, при правильном использовании этого самого интеллекта, становится всё более отчетливым. Личность же является набором определенных характеристик и качеств, которые формировались по ходу жизни, адаптации к тем или иным условиям, опыту и т.д. Личность обуславливается и формируется по ходу взаимодействия самости с внешним миром. Этот процесс формирования личности смещает акцент внимания с самости, то есть самосознания на ограниченные аспекты своей личности. Тем самым человек приобретает всякого рода пагубные привычки и флуктуации ума, которые вызывают в нём особое беспокойство, отторжение, пренебрежение, страх, психоз и т.д.

Продолжить чтение

0

Что практика раджа-йоги может дать человеку? 

Далее речь пойдет о настоящей йоге, которая практикуется в нашей школе, а не о её профанических вариантах, которые повсеместно распространены в мире, в том числе и в Индии, откуда она произошла. Сама по себе практика йоги имеет одну цель – Самадхи. Всё остальное, что может дать человеку йога, является побочными эффектами. Но эти побочные эффекты многократно превосходят обычные эффекты простого фитнеса, спорта, оздоровительных процедур, SPA и салонов красоты. Если у человека другие цели стоят на первом месте, нежели Самадхи, то ему следует воздержаться от практики йоги, но результат, который он получит от фитнеса или спорта будет гораздо ниже, нежели тот результат, который может получить практик йоги, цель которого Самадхи.

Продолжить чтение

0

Какое нужно иметь тело и психику для практики раджа-йоги? 

Раджа-йога, йога и бодибилдинг, йога и силовые тренировкиКак уже было сказано, сперва нужно быть качественно готовым к этому, устранить тридцать препятствий. В данной же статье я разберу конкретно физический аспект подготовки.

1. Гибкость и стойкость. С этого начинается освоение практики асаны. Для практики раджа-йоги нужна определенная гибкость в тазобедренных суставах, чтобы без ущерба для здоровья находиться длительное время в сидячей позиции (падмасана, сиддхасана, свастикасана и т.д.). Закрытый таз проявляется проблемами с мочеполовой системой, запорами, варикозом, гиперсексуальностью, либо наоборот, снижением либидо. Всех этих проблем конечно же быть не должно перед тем как человек начнет практиковать раджа-йогу. Кроме этого, для нахождения в медитативной позе с ровным позвоночником нужна крепкая поясница и в целом, крепкие и гибкие мышцы, поддерживающие позвоночник, нужен раскрытый плечевой пояс, чтобы можно было дышать глубоко, а не поверхностно. Для этого должны быть функциональными мышцы низа трапеции, а грудные мышцы и верх трапеций не должны быть перенапряженными, чтобы плечи не поднимались вверх и не заваливались вперёд, то есть чтобы не было сутулости. Нужен также определенный тонус мышц пресса, чтобы не вываливался живот и не опускались внутренние органы во время длительного сидения, чтобы не было никаких болезней внутренних органов, чтобы движение диафрагмы было свободным, и чтобы кровоснабжение в нижней и верхней частях тела было равномерным. Если эти условия соблюдены, если осанка ровная, тогда излишнего напряжения в мышцах шеи нет. Голова свободно и равномерно поддерживается всеми мышцами шеи, кровоснабжение не нарушено. Можно начинать практиковать пранаяму. Также, практик должен быть иметь высокий уровень выносливости. Йог должен в идеале как просидеть/простоять спокойно в одной позе более трех часов, так и пробежать с легкостью в одном темпе такое же количество времени.

Продолжить чтение

0