ПРИНЦИПЫ И ОСОБЕННОСТИ ШКОЛЫ И ПРАКТИКИ ЮКТИ-ЙОГИ

(Созданы в 2017-2018 году Никитой Полако в общем плане реформации школы)

С представленной ниже информацией следует обязательно максимально внимательно ознакомиться каждому, кто интересуется и хочет знать о нашей школе, хочет прийти к нам на занятия, а также всем ученикам школы.

Что из себя представляет Юкти-Йога и школа Юкти-Йоги по пунктам:

  1. Юкти-йога — это совокупность методов подготовки к Раджа-Йоге (медитативным практикам и к медитации, как таковой). Это основа.
  2. Кроме этого методы Юкти-Йоги могут использоваться для восстановления здоровья человека.
  3. Также методы Юкти-Йоги могут использоваться в развитии базовых физиологических характеристик: силы, выносливости, скорости, ловкости и гибкости.
  4. Вместе с развитием физиологических характеристик с помощью методов Юкти-Йоги развиваются и психические характеристики.
  5. Полноценное последовательное развитие психофизиологических навыков развивает здоровье и определяет способность человека к концентрации. Исходя из этого очень сложно представить все предыдущие пункты по отдельности друг от друга.
  6. Существует два подхода в практике Юкти-Йоги. Это терапевтический и углубленный.
  7. Терапевтический подход призван помочь человеку избавиться от хронических заболеваний и повысить уровень его жизненной силы.
  8. Углубленный подход практикуется либо здоровыми людьми и призван помочь человеку избавиться от препятствий на пути к медитативной йоге, либо в нём используются методы быстрого восстановления здоровья с целью максимально быстро освоить медитативную йогу.
  9. В терапевтическом и углубленном подходе есть две основных методики проведения занятий. Это групповая и индивидуальная методики.
  10. Групповой подход в проведении занятий подразумевает передачу знаний и методик людям в группе количеством не более 10 человек. Если группа больше 10-ти человек, занятия проводятся с помощником, который контролирует выполнение упражнений и отстраивает правильное выполнение.
  11. Индивидуальный подход в проведении занятий подразумевает персональную передачу знаний и методик Юкти-Йоги человеку от учителя.
  12. У группового и индивидуального подхода есть свои определенные принципы.
  13. Принципы группового подхода в обучении:

Продолжить чтение…

0

КАК РЕАЛИЗУЕТСЯ «ПЕРСОНАЛЬНЫЙ» ПОДХОД В ПРАКТИКЕ РАДЖА-ЙОГИ В НАШЕЙ ШКОЛЕ? 

Известно, что Раджа-Йога представляет из себя внешне достаточно простые незамысловатые действия – сидячая медитация в удобной и комфортной позиции с ровной спиной и скрещенными ногами (в позе лотоса или позе сиддха). Могут использоваться также и другие варианты комфортных и устойчивых позиций, включая перевёрнутые позиции. Известно также, что Раджа-Йогу, как основную практику медитации на собственную Самость, свою изначальную природу, невозможно подстроить под какого-то конкретного человека. Можно лишь подготовить к медитации, используя индивидуальный подход. Раджа-Йога состоит из Пратьяхары, Дхараны, Дхьяны и Самадхи. Какие-то школы относят к Раджа-Йоге только процесс Самьямы (Дхарану, Дхьяну и Самадхи). В нашей школе в обучении Раджа-Йоге также применяется индивидуальный подход. Но он имеет место быть лишь на начальных уровнях. Он заключается в следующем. Во-первых, у практика должно сформироваться четкое представление о цели Раджа-Йоги (Самадхи). Он должен это правильно понимать и интерпретировать. Задача учителя – сформировать в ученике правильное понимание цели, не противоречащее убеждениям, философии и мировоззрению практика. Во-вторых, для ученика подбираются удобные техники визуализации, концентрации и медитации. Так для одного человека более продуктивным будет использовать в качестве объекта концентрации внешний объект или образ, для другого дыхание, для третьего сразу же его внутреннюю природу, его Самость. Все эти практики происходят в рамках садханы «на коврике». Следующим этапом «индивидуальной подстройки» будет реализация Состояния за пределами «ковриковой садханы», то есть в обыденных делах. Вхождение в практику Раджа-Йоги происходит плавно и для начала всё ограничивается практикой на коврике. Сначала, человек начинает заниматься пол часа, затем час, затем два и так далее. Особенность проведения практики с учителем заключается в том, что учитель не просто мотивирует практика сидеть и практиковать, он передаёт это состояние, находясь рядом с учеником. В какие-то моменты он указывает на препятствия и на причины возникающих в ходе практики проблем, которые естественным образом в скором времени начинают проявляться. На постоянной основе необходимо практиковать медитацию на коврике в среднем, в течении часа каждый день с учителем, а затем и самостоятельно, чтобы добиться значительных успехов. Оптимальное время, до которого можно довести время сидения – 3 часа. Продолжить чтение…

0

Защищено: РУБРИКА «ВОПРОС-ОТВЕТ». ОБ АТЕИЗМЕ И ЙОГЕ

Это содержимое защищено паролем. Для его просмотра введите, пожалуйста, пароль:

0

ПРИНЦИПЫ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ПРАКТИКИ ЮКТИ-ЙОГИ С ТРЕНЕРОМ 

1. «Тренер и клиент». Обязательное изучение Юкти-Йоги под руководством компетентного тренера. Важно соблюдать регламент отношений между тренером и клиентом. Тренер и клиент не являются друг другу учителем и учеником. Клиент платит деньги тренеру за знания, методики и практики, которые он получает, за время, которое тренер уделяет клиенту и за результат, который клиент имеет в последствии. Отношения тренера и клиента могут существовать только в пределах обозначенного времени и места проведения занятий. Во всех остальных случаях тренер и клиент не имеют права беспокоить друг друга.

2. «Персональные занятия». Индивидуальный подход является основным в практике Юкти-Йоги. Все упражнения подбираются индивидуально. Комплексы составляются конкретно под человека. Групповые тренировки являются либо «начальным этапом», либо дополнительными занятиями для повышения уровня жизненной энергии.

3. «Оценка состояния». Обязательная первичная оценка нынешних показателей физического и психического здоровья, двигательных характеристик, диагностика опорно-двигательного аппарата, особенностей биомеханики, диагностика сердечно-сосудистой системы, жизненной ёмкости лёгких, состояния внутренних органов (может потребоваться УЗИ). В случае необходимости ученик должен предоставить учителю результаты анализов состояния организма (анализы крови, рентген/мрт, кардиограмма и т.д). Проводится первичное анкетирование, собираются данные, на основе которых учитель может уже с более высокой точностью составить план занятий и подобрать необходимые упражнения. Чем больше данных, тем более точнее можно подобрать необходимые методы конкретному человеку. Также определяется уровень развития базовых характеристик ученика – силы, гибкости, выносливости, ловкости, скорости, проводятся функциональные тесты.

Продолжить чтение…

0

ШЕСТЬ ПРИНЦИПОВ ТРЕНИРОВКИ

Эти принципы касаются не только силовой тренировки, но и вообще любой тренировки, связанной с развитием определённых физических характеристик, основанные на персональном подходе к занимающемуся.

Система физических тренировок, как и всякая система должна подчиняться неким общим принципам. Этим принципам должен соответствовать тренировочный процесс в целом, независимо от используемых методик и программ, с тем, чтобы цели и задачи, которые ставятся перед занимающимися, были максимально реализованы. Было бы некорректно спорить о преимуществах той или иной методики или той или иной тренировочной программы. Эффективность тренировочного процесса в первую очередь зависит от того, насколько добросовестно выполняются принципы тренировки.

Продолжить чтение…

0

ПРИНЦИПЫ ПРАКТИКИ ЮКТИ-ЙОГИ НА ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЯХ: 

1.Принцип «предварительного оповещения о состоянии здоровья». Он заключается в том, что прежде чем приступить к занятиям, ученик обязан оповестить учителя о наличии тех или иных серьёзных проблем со здоровьем, перенесённых ранее операций, болевых ощущений, хронических заболеваний и недугов и т.д. На основе этого учитель сможет заранее скорректировать план выполнения занятий конкретно для этого человека.

2.Принцип «разминки и заминки». Перед каждым групповым занятием следует выполнять общую суставную, силовую и аэробную разминку. Это позволяет подготовить организм, адаптировать сердечно-сосудистую систему, снизить риск получения травм. Особое внимание разминке следует уделять в холодное время года в холодных регионах. Разминка очень важна, она стоит в начале тренировки, поэтому ученику не следует опаздывать на занятие. Лучше вообще не приходить, чем опаздывать. После каждого занятия следует проводить заминку с помощью дыхательной техники, техники на концентрацию или шавасаны.

Продолжить чтение…

0

ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ ОБУЧАТЬСЯ РАДЖА-ЙОГЕ В НАШЕЙ ШКОЛЕ, СПЕРВА СТАНЬ ЛИЦОМ ШКОЛЫ

В нашей школе очень мало людей действительно готовых к тому, чтобы обучаться настоящей Раджа-Йоге, то есть Йоге в целостном понимании. Прежде чем человек сможет стать достойным того, чтобы обучаться Раджа-Йоге, ему сперва нужно хотя бы стать лицом школы. Какой смысл обучать человека секретным техникам, передаваемым от учителя ученику в рамках традиции и посвящения, если человеку не интересно развивать в последствии школу? Напомним, что, прежде чем начать практиковать Раджа-Йогу, по правилам необходимо избавиться от 30-ти препятствий, целенаправленно практикуя методики Юкти-Йоги, персонально с учителем. Но этого недостаточно. Ни один адекватный учитель не будет учить первого встречного человека великому искусству Йоги за просто так, да даже хорошо знакомого или друга, который не готов, он всё равно обучать не будет. Это полный идиотизм и непродуктивная трата сил. Если человек не является лицом школы, не развивает школу, не распространяет знания, то какой смысл обучать такого человека? Такой ученик лишь будет взращивать своё эго, никогда не поймёт смысл обмена энергией в мире и никогда не сможет достичь пробуждения Сознания. Поэтому не имеет смысла вообще браться за обучение такого человека. Прежде чем человек станет достойным того, чтобы его обучали Раджа-Йоге, он должен стать лицом школы. Во всех нормальных школах и традициях существует подобное правило.

Кто является лицом школы? 

Продолжить чтение…

0

Защищено: РУБРИКА ВОПРОС-ОТВЕТ. КТО ГОТОВ К ЮКТИ-ЙОГЕ И КОМУ ОНА ПОДХОДИТ?

Это содержимое защищено паролем. Для его просмотра введите, пожалуйста, пароль:

0

Защищено: РУБРИКА ВОПРОС-ОТВЕТ. ТРАДИЦИЯ

Это содержимое защищено паролем. Для его просмотра введите, пожалуйста, пароль:

0

ПОЧЕМУ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ НЕДОСТАТОЧНО ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ РЕАЛЬНЫХ УСПЕХОВ В ПРАКТИКЕ? 

Групповые занятия Юкти-Йогой позволяют человеку взбодриться, получить заряд энергии для дальнейшего развития, знакомят его с реальной практикой йоги на начальных этапах, учат человека следить за своим телом, прислушиваться к ощущениям. На групповых занятиях можно освоить основные пранаямы и корректирующие комплексы асан, можно освоить множество динамических комплексов для развития силы, выносливости и баланса. Но посещая лишь групповые занятия, нельзя скорректировать свою осанку и в целом, для того, чтобы улучшить состояние своего здоровья, нужно заниматься с учителем индивидуально.

Только индивидуальные занятия могут дать дальнейшее продвижение и реальный успех в развитии. Каждый человек, который достаточно долгое время ходит на групповые занятия с регулярным постоянством, если чувствует, что он хочет продвигаться дальше, должен обратиться к учителю с просьбой составить для него адаптивную практику коррекции состояния здоровья и должен иметь твердое намерение получать персональную практику от учителя. Это первый шаг на пути к практике Раджа-Йоги. Тренировки должны проводиться в индивидуальном порядке. Возможно для многих людей это более затратно по деньгам, чем групповые занятия, поскольку нужно оплачивать как аренду зала, так и собственно труд учителя, но персональные занятия гораздо более эффективнее помогут человека достичь успехов в йоге, чем групповые занятия.

Продолжить чтение…

0