Защищено: РУБРИКА ВОПРОС-ОТВЕТ. РАЗЛИЧИЕ МЕЖДУ ХАТХА И РАДЖА-ЙОГОЙ

Это содержимое защищено паролем. Для его просмотра введите, пожалуйста, пароль:

0

ЧТО ДАЁТ ПРАКТИКА ЮКТИ-ЙОГИ? 

Для начала, ознакомьтесь с тем, что человеку даёт полноценная практика Йоги в этой статье: https://vk.cc/7sJtsJ Внимание! Там много текста и много непонятных слов. Не каждый осилит это, но всё же советую прочитать, чтобы у вас сложилось правильное понимание Йоги, как таковой.

Юкти-Йога — это метод внутри Йоги как таковой (Раджа-Йоги). Он призван помочь человеку подготовить его тело и психику к практике Раджа-Йоги. Также метод Юкти-Йоги может использоваться вне этой цели, для удовлетворения определенных потребностей конкретного человека. Рассмотрим же то, чего может дать человеку, далекому от Раджа-Йоги и не желающего её практиковать, метод Юкти Йоги, при условии постоянной непрерывной практики:

Продолжить чтение…

0

РАЗОБЛАЧЕНИЕ МИФОВ О ЙОГЕ. ШАТКАРМА

Если Йога-Сутры переведены коряво, их смысл не понят, комментарии даются с отсебятиной через призму своего мировоззрения, то такие трактаты, как Хатха-Йога Прадипика и Гхеранда Самхита, написанные в средневековье или чуть пораньше/попозже, сами по себе очень противоречивые, были написаны людьми, которые только начинали изучать анатомию и физиологию человека, не имея тех познаний, что мы имеем сейчас, так их переводы с с санскрита, это вообще лютый треш. Разберём те практики, которые выполняются нынче, ориентируясь на то понимание, которое принято в среде современных практиков, что опираются в своей садхане на эти писания и их корявые переводы.

Тот, кто толстый или вялый, сначала должен выполнять Шат — карма (6 очищений). Другим Шат — карма делать не обязательно.

(Хатха-Йога Прадипика 2.21)

О том, как делают шесть очистительных крий, можно прочитать в Хатха-Йога Прадипика. Кто еще не знаком с йогой, тот прочитав, скорее всего будет в шоке. Чего только стоит одна из крий, которая упоминается в Гхеранда-Самхите:

«1.23. Затем войди в воду до пупа и позволь прямой кишке выйти наружу. Мой её руками, пока она не станет чистой, затем втяни обратно в тело.
1.24. Это промывание должно храниться в тайне, его трудно достичь даже богам. Посредством этой единственной в своём роде Дхаути достигается сияющее божественное тело (Дэва-деха).»

Многие люди, после того, как прочитали это и другие тексты, больше к йоге не возвращаются и считают, что йога это какой-то садомазохизм и членовредительство. Другие же решили, что это всё высшие практики и надо их делать в обязательном порядке, так как описано в трактатах. Всё благодаря шаткарме — шести очистительным криям, хотя в Гхеранда-Самхите на самом деле их больше.

Продолжить чтение…

0

Защищено: ЙОГА И ПУТЕШЕСТВИЯ

Это содержимое защищено паролем. Для его просмотра введите, пожалуйста, пароль:

1

Физиологические аспекты йоги — Эберт Дитрих (Книга)

Книга содержит вводные сведения по самой йоге, однако основное внимание в ней уделено физиологическим процессам, лежащим в основе упражнений йогической практики.

Это касается физиологических механизмов поддержания позы и мышечного тонуса, энергетических сдвигов, сердечно-сосудистой, дыхательной и и эндокринной систем, обменных процессов. Значительное внимание уделено также деятельности различных звеньев нервной системы.

Скачать книгу

0

ОСНОВНЫЕ ШКОЛЫ ЙОГИ (КНИГА)

 (Философские основания современных школ Йоги). Автор — Мария Николаева.

В настоящее время под йогой понимается, как правило, именно хатха-йога, которая за последнее столетие обрела необыкновенную популярность сначала в самой Индии, а затем на Западе. Особенность этого пути духовной самореализации состоит в тщательно разработанных методах воздействия на собственное сознание путем совершенствования и полной трансформации физического тела. Внутри данного направления давно сложилось несколько традиций, в рамках которых развивается множество школ, использующих оригинальные методы работы с телом и сознанием. Однако до выхода этой книги в мировой науке не появлялось ни одного труда, где были бы систематизированы главные школы и, что намного существеннее, выявлены их философские основания.

 

Продолжить чтение…

0

ЙОГА СУКШМА СТХУЛА ВЬЯЯМА

Бал Мукунд Сингх известен как продолжатель традиции и «официальный» наследник в линии передачи Дхирендры Брахмачари, единственного, пожалуй, из широко известных индийских гуру прошлого века, не занимавшегося «экспортом» йоги на Запад. Правда, году в 68-м Брахмачари приезжал в СССР и проводил консультации в Центре подготовки космонавтов. Темы этих консультаций, само собой, широкой публике не освещались (да и была ли тогда у нас в стране в должном количестве соответствующая широкая публика, для которой тема йоги была актуальна?), но есть мнение, что Гуру Брахмачари обучал космонавтов искусству пранаямы. Тогда же, вместе с Брахмачари, в нашу страну впервые приезжал и Сингх, тогда ещё совсем молодой, в качестве помощника-демонстратора.

Теперь же Бал Мукунд Сингх является одним из наиболее известных мастеров йоги, главным тренером сборной Индии по йога-спорту, директором Делийского института йоги (государственное учреждение), основанного Дхирендрой Брахмачари. Также надо заметить, что Д.Брахмачари был, согласно индийской традиции, «придворным учителем йоги» семьи Ганди.

0

СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. КОРОТКИЕ ПЕРЕНАПРЯЖЕННЫЕ МЫШЦЫ

1.Короткие мышцы задней части бедра, голени, ягодицы, сгибатели бедра. 

Заметил, что многим практикам уже на протяжении долгого времени плохо даются асаны с наклонами вперёд. Сперва я полагал, что всё дело в тяжелоатлетических упражнениях и своеобразном характере нагрузки, которые в дополнительных целях применяют люди, практикующие Юкти-Йогу – становая тяга, приседания со штангой и т.д. Но многие ученики не делают эти упражнения, а у них проблемы с этим еще сильнее, чем у тех, кто делает – они не то что не могут сделать падахастасану или пашчимоттанасану правильно, им даже сложно сидеть в дандасане, подкатывается таз внутрь. Разбираясь с этим вопросом, я пришел к такому выводу, что у большинства людей сейчас неестественным образом укорочены мышцы задней поверхности бедра. С чем это связано?

Наверное, большинство из вас видело, как сидят маленькие дети. Они часто садятся, расставив ноги в стороны. Для них – это естественная позиция. Они ещё не научились ходить (не сформировались связки в коленных суставах). Поэтому и на стуле им сидеть не особо привычно. Но как только дети научились ходить, частенько их отдают в детский сад, где они впервые привыкают сидеть на стуле. Затем идёт 10-11 лет школьного заключения, где люди часами сидят, не вставая из-за парты. Затем идёт колледж/институт, где люди также преимущественно сидят за изучением тех или иных предметов. Затем идёт обычно сидячая работа и сидячий образ жизни занимает основную позицию. Всё это время человек находится адаптируется под такой образ жизни. Сложно сказать, что это неестественно, потому что человек привыкает вполне к этому и может так жить достаточно долго. Ненужные мышцы в такой позиции укорачиваются. Укорачиваются задние мышцы бедра (сгибатели голени), ягодицы теряют тонус (перерастягиваются большие ягодичные мышцы), а приводящие мышцы бедра (внутренняя поверхность) и сгибатели бедра (подвздошно-поясничные) также укорачиваются и тянут поясницу, увеличивая у многих лордоз в поясничном отделе. Естественно, исходя из всего этого, многим людям приходится очень сложно в освоении позиций, требующих наклона с ровной спиной к коленям. Это связано именно с сидячим образом жизни.

Как это исправить?

Продолжить чтение…

0

ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЮКТИ-ЙОГОЙ 

Постоянные противопоказания для ГРУППОВЫХ занятий: 

1.Тяжелые психические расстройства, требующие медикаментозного вмешательства, психозы и шизофрения.
2.Заболевания сердца – некомпенсированные пороки, гипертония 2-ой и 3-ей стадии, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты. дистрофия миокарда, первые пол года после инфаркта и инсульта.
3.Язва желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрит.
4.Паховые грыжи.
5.Камни в желчном пузыре.
6.Другие заболевания внутренних органов.
7.Всевозможные заболевания крови.
8.Инфекционные поражения костей и опорно-двигательного аппарата (инфекционный, реактивный артрит), остеопороз.
9.Инфекции головного и спинного мозга.
10.Тяжелые черепно-мозговые травмы.
11.Серьезные заболевания глаз (близорукость более 5, отслоение сетчатки).
12.Травмы позвоночника, повреждения менисков, межпозвонковые грыжи, протрузии, смещения позвонков, корешковый синдром. (рекомендуется обратиться к профессиональному манальному терапевту).
13.Гнойные воспаления.
14.Запущенные формы дыхательных заболеваний.
15.Онкология и злокачественные новообразования.

Прежде чем придти на групповые занятия следует разобраться с перечисленными недугами, обратившись к доктору с целью получения лекарственой терапии и к йогачарье с целью выстроить индивидуальный реабилитационный план занятий.

Продолжить чтение…

0

ДВА ПОДХОДА В ПРАКТИКЕ ЮКТИ-ЙОГИ 

В методике школы Юкти-Йоги существует два основных подхода, систематизирующие все основные практики. Это терапевтический и углубленный подход.

 

Продолжить чтение…

0