ОТКАЗ ОТ САХАРА — ШАГ К ЗДОРОВЬЮ

Если у вас имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, признаки преддиабетного состояния, постоянная усталость, вялость, низкий уровень иммунитета, биполярные расстройства психики, депрессии, скачки настроения, проблемы со сном, проблемы с ЖКТ, лишний вес, если вы хотите начать заниматься своим рационом, хотите научиться правильно и сбалансировано питаться, сбросить лишний вес или наоборот, набрать веса за счёт мышечной массы, посмотрите для начала этот фильм и сделайте соответствующие выводы.

0

ОСНОВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ СЫРОЕДОВ. О СЫРОЕДЕНИИ БЕЗ АГРЕССИИ ;-)

Возможно ли быть сыроедом, питаться исключительно сырой растительной пищей и при этом быть здоровым сильным и счастливым? Да, возможно. Но, это сложно. И не верьте тем людям, которые говорят вам о том, что это просто. Они просто хотят заработать на вас деньги, впарив вам какую-то антинаучную ахинею. Переход на сыроедение это серьезная аскеза, которая по силам не каждому человеку, да и не каждому она нужна. Переход на питание сырой растительной пищей требует грамотного рационального подхода. В первую очередь, необходимо отказаться от псевдо-научной литературы типа Колина Кэмпбела и его «Китайского Исследования». Чтобы перейти на сыроедение, нужно уже иметь крепкое здоровье на всеядном рациональном питании для начала. Если вы, питаясь мясом и имея нормальный рацион питания не чувствуете себя в целом нормально, то и о переходе к вегетарианству и сыроедению нет смысла думать вовсе. А уж тем более, про резкий переход на сыроедение и речи быть не может.

Продолжить чтение…

0

ОТ ЭТИХ ПРОДУКТОВ ЛУЧШЕ НЕ ОТКАЗЫВАТЬСЯ СРАЗУ ПРИ ПЕРЕХОДЕ НА ВЕГЕТАРИАНСТВО.

Если ваша традиция или философия предполагает полный отказ от животной пищи в качестве этической аскезы, то вам следует делать это постепенно. Указанные ниже продукты не следует исключать из рациона как минимум три года в течении вашего перехода исключительно на вегетарианский тип питания, включающий в себя растительную и молочную пищу. Некоторые продукты исключать вообще не следует. Такие экстремальные и не подходящие для всех людей типы питания, как веганство и сыроедение, здесь не рассматриваются. Более того, такие типы питания могут навредить тому, кто практикует Йогу. Они могут использоваться лишь как разгрузочные диеты, разумеется под наблюдением компетентных специалистов. Если для одного человека сыроедение при полном сбалансированном рационе по белкам, жирам, углеводам, витаминам, минералам и калориям, может и подойти, то для другого человека это может причинить серьезные проблемы со здоровьем. Теме правильного питания уже была посвящена ни одна статья. Цель этой статьи рассказать дополнительную информацию. Полная информация по питанию раскрывается только для учеников нашей школы.

Итак, от каких продуктов питания лучше не отказываться человеку в течении как минимум трёх лет, после того как он решил стать вегетарианцем?

Продолжить чтение…

0

ПОЧЕМУ ЛЮДИ БОЛЕЮТ?

1.Потому что делают какие-то вещи, которые значительно снижают общий уровень осознанности и самообладания. В конечном итоге, одно наслаивается на другое и за ним следует третье. Низкий уровень осознанности связан с тем, что центр внимания и концентрации смещён, я уже не говорю, даже, с Самости человека, с его подлинной природы изначальной, но он вообще смещён с личности человека в сторону выполнения каких-то дел с целью добычи материальных ресурсов, либо чего-то иного. То есть внимание человека находится где угодно, только не в нём самом. В приоритетах у человека цивилизации стоят деньги, на которые уже якобы он потом сможет купить себе какие-то вещи и воспользоваться какими-то услугами, от которых он будет кайфовать и наслаждаться. То есть акцент на вещи и какие-то внешние процессы смещён с внутренний сущности, внутренней природы человека, если угодно, его души, духа, сознания. Из этого проистекает всё последующее. Сюда можно отнести также заболевания, полученные в следствии невнимательности – всякого рода травмы.

2.Потому что не соблюдают гигиену в питании. Это значит, что человек либо не умеет правильно сбалансированно, рационально питаться, либо умеет, но не делает это в силу каких-то причин, включая первую причину (низкий уровень осознанности и самообладания). Также, вполне возможно, что человек, будучи в неосознанном состоянии, переутомленный, находящийся в хроническом напряжении и стрессе, не смог хорошо вымыть продукты питания, либо съел некачественный испорченный продукт, не почувствовав того, что он испорченный, либо подумал, что его «пронесёт» и он не заболеет, то есть в данном случае, это низкий уровень ответственности за самого себя, либо питался в какой-то забегаловке, где никто не моет руки и еду, что тоже связанно с низким уровнем ответственности за самого себя и низким уровнем осознанности. Также в гигиену питания входит правильное распределение энергии из пищи. Это должно быть в балансе с физической и умственной активностью. Если активность высокая (физическая и умственная в балансе), тогда нужно высокое потребление калорий. Здесь следует учиться правильно упорядочивать свой режим питания и понимать сколько нужно есть для поддержания оптимального уровня энергии.

3.Потому что человек не соблюдает гигиену своего тела, то есть не моется, не моет руки перед едой, либо моется редко, не чистит зубы, либо делает всё это плохо и т.д. Таким образом его тело становится благоприятной средой для размножения всяких болезнетворных организмов, бактерий и паразитов. Это значит, что у человека нет полезных привычек заботиться о себе. Это значит, что внимание человека находится в другом месте. Где внимание, там и энергия. Если часть энергии не уходит на поддержание чистоты своего тела, тело загрязняется и заболевает. Особенно важна гигиена полости рта. Есть такое выражение «немытый рот грязнее жопы». Во рту находится благоприятная среда для размножения всякого рода болезнетворных организмов. Кусочки пищи, застревающие в зубах, создают процессы гниения, особенно это касается высокопротеиновых продуктов. Это, в свою очередь, может способствовать развитию кариеса, стоматита, налёта на зубах, налёта на языке. Чем дальше опускается инфекция, тем более серьезные заболевания могут случиться, вплоть до острых респираторных заболеваний, язвы и других заболеваний внутренних органов. Также это касается и поддержания чистоты одежды и купания в водоемах. Если человек искупается в пруду, где кишат разные паразиты, то у него есть риск подцепить какую-то заразу и заболеть. Особенно это касается тех людей, кто не ведёт, то что можно в полной мере назвать здоровым образом жизни.

Продолжить чтение…

0

КРАТКИЕ ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ.  БХОДЖАНА ШАСТРА. АВТОР RURU YOGI (НИКИТА ПОЛАКО)

1.Не существует одинаково полезного для всех людей типа питания, рациона или диеты. Тот, кто говорит, что есть один тип питания, подходящий для всех, либо фанатик, либо лукавит.

2.Составлять рацион следует из индивидуальных особенностей конкретного человека. Учитывается его пол, возраст, рост, вес, соотношение жировой, мышечной и костной массы, общее состояние здоровья, наличие тех или иных заболеваний, физическая активность, его цели, индивидуальные вкусовые предпочтения, этические позиции и т.д.

3.В любом случае, пища должна быть свежей, не испорченной, не грязной. Она не должна подвергаться воздействию вредных химических соединений, пестицидов, гербицидов и опасных для жизни консервантов. Старайтесь не есть дважды приготовленную разогретую пищу. Вы просто набиваете себе желудок едой с минимальной питательной ценностью. Не употребляйте слишком горячую или слишком холодную пищу. Это вредно для эмали зубов, желудка и пищевода. Кушайте медленно, хорошо прожевывайте пищу. Старайтесь кушать на кухне или в любом другом, специально отведенном для этого, месте. Во время еды не разговаривайте и не отвлекайтесь ни на что. Полностью сконцентрируйтесь на еде.

Продолжить чтение…

0

ПИТАНИЕ ЙОГОВ

Внимание! Следующая информация представлена исключительно для людей, кто практикует Юкти-Йогу и Раджа-Йогу. Если вы не относитесь к числу этих людей, то вам не нужно дальше читать эту статью. Лучше посмотрите моё видео про рациональное сбалансированное питание:

Впрочем, тем, кто практикует йогу, я тоже советую ознакомиться прежде с вышеуказанным видео, пройдя по ссылке. Научиться правильно и сбалансировано питаться необходимо человеку прежде, чем он встанет на путь практики Йоги.

Продолжить чтение…

0