Медитативная практика «Победоносное Солнце»

О практике: Эта практика относится к разряду «отождествляющих». Она призвана помочь человеку отождествиться с высшим принципом «Солнца» (подробные разъяснения даются только на занятиях по медитативной йоге в нашей школе), раскрыть своё внутреннее «солнце», улучшить свои героические качества, увеличить силу воли, силу экспансии, силу проявления вас в мире. Впервые эту практику передал мне мой учитель тогда, когда я был очень ослабленным, обессиленным, у меня не было абсолютно никакого желания ничего делать, можно сказать была депрессия и упадок сил, а также упадок веса. Я тогда по своей глупости практиковал питание с ограниченным количеством калорий и других нутриентов, не слушал того, что говорил мне мой учитель про рациональное питание, в итоге мой вес был существенно ниже нормы, а сил и мотивации было крайне мало. При росте 170 см, мой вес был около 45 кг. Когда я стал регулярно выполнять эту психотехнику, я получил огромный заряд силы на каждый день. У меня проснулся безумный аппетит, я стал крепче спать, стал более активным, стал заниматься силовой нагрузкой и очень быстро (порядка за пол года набрал около 10-15 кг сухой мышечной массы) без применения всяких анаболических средств, экзогенных гормонов. Затем в течении года-двух я набрал свою норму в весе и до сих пор она держится на отметке 70-75 кг. При этом, я регулярно повышаю нагрузки каждый день, с сохранением своего веса, то есть сейчас растёт качество мышц, сила, а не их масса, улучшается нервно-мышечная связь. Но сама практика создана не для этого. Это всего лишь побочный эффект, который я с интересом использую. Конечно сейчас я использую эту практику не так интенсивно, как раньше, поскольку у неё есть сильные побочные эффекты, которые следует контролировать и не допускать. Я выполнял эту практику около года под руководством своего учителя и поэтому, я расскажу здесь о ней лишь частично. Практика очень серьёзная и при неграмотном дилетантском подходе, она может навредить человеку.

Кому показано выполнять: людям, находящимся в состоянии хронической депрессии, людям асоциальным, склонным к самобичеванию, унынию, грусти, лени, людям со слабым количеством жизненной энергии, которые прожгли её в праздном времяпрепровождении, в культивации различных вредных привычек. Практика подойдёт тем, у кого вес тела находится на низком уровне, у кого снижен аппетит, у кого нет желания ничего делать, у кого имеются проблемы с либидо, мотивацией, жизненной самореализацией.

Кому нельзя выполнять: нельзя выполнять людям с серьёзными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, с пупочной грыжей, с разного рода гормональными нарушениями, со злокачественными новообразованиями, при наличии инфекционных заболеваний в острой стадии, с различными психологическими нарушениями, с эпилепсией, с маниями, с психозами (особенно в стадии обострения), с шизофренией, с воспаленным эго, манией величия. Сперва следует разобраться с этими проблемами с помощью средств медицины, психиатрии и легких начальных подводящих практик юкти-йоги.

Эффект: Практика пробуждает в человеке огромный потенциал силы, жизненной энергии. Как и в практике «ножницы», здесь пробуждается подлинное величие духа человека. При регулярном выполнении этой практики, человек культивирует в частности, своё эго, укрепляет его, раскрывает свой подлинный потенциал, ощущает себя непоколебимым, ярким, могущественным и чистым. Эта практика может помочь увеличить физическую силу в человеке на пути к рекордам, в том числе и к спортивным рекордам в силовых видах спорта, в боевых искусствах, в легкой атлетике, спринтерском беге и т.д. Эта практика мобилизует анаболизм в теле человека. Особенно хорошо она подходит и переносится мужчинами, но и женщинам она тоже может быть очень полезна. Вместе с этим, женщинам, в силу гормональных особенностей, следует быть очень аккуратными с этой техникой. У женщин набор лишнего веса может произойти гораздо интенсивнее, чем у мужчин. Всё описанное выше актуально лишь в том случае, если человек занимается йогой комплексно, а не практикует лишь эту технику. Эта техника усиливает многократно то, что может дать йога сама по себе. Практиковать эту медитативную технику отдельно от комплексной практики йоги может быть бессмысленно, или даже опасно.

Побочные эффекты: сердечно-сосудистые нарушения, увеличение уровня холестерина низкой плотности, повышение гематокрита, психозы, высокая эгоцентричность, галлюцинации, простатит у мужчин и гормональные нарушения у женщин, тупость и слабоумие, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек, набор лишнего веса, мании, включая манию величия, паранойя, избыток агрессии, проблемы со сном. Всех побочных эффектов можно избежать, если правильно выполнять эту технику и только под руководством компетентного учителя.

Существует несколько вариантов выполнения этой техники. Перед выполнением следует получить разъяснения про «принцип солнца» от учителя. Без понимания этого принципа, вы не сможете выполнять эту практику правильно. Медитацию можно делать, находясь на природе, напротив солнца, либо, даже если солнце находится за тучами. Обязательно выполнять её в дневное время, в первой половине дня, можно с утра, на рассвете солнца. Не следует делать её во второй половине суток, на закате и ночью. Это может привести к переизбытку энергии и к последующим проблемам со сном. Очень важно знать и выполнять специальные подготовительные практики перед выполнением этой практики. Они передаются также непосредственно от учителя к ученику изустно.

Продолжить чтение…

0

Медитативная практика «Круг внимания»

О практике: эта практика относится к категории «гармонизирующей» и «концентрирующей». Благодаря ей йогин концентрируется на своём теле, улучшает связь своего ума-внимания с телом, учится регулировать работу мышц и внутренних органов с помощью своего внимания.

Кому показано выполнять: людям с легкими неинфекционными формами заболеваний (и пост-синдромов) сердца, сосудов, нервной системы, болезней щитовидной железы, болезней жкт, мочеполовой системы, почек, легких и головного мозга вне стадии обострения, которые были приобретены как в результате неправильного образа жизни, как в результате общих психосоматических расстройств, так и в результате определенных внешних воздействий (травмы, перенесенные ранее инфекции, стрессы). Можно включать в комплексную терапию клинического депрессивного расстройства в вялотекущей стадии, а также людям с биполярным расстройством. Также эта практика является основополагающей в профилактике различных болезней и психосоматических расстройств.

Кому нельзя выполнять: людям с ипохондрическим расстройством в тяжелой форме, острыми формами ВСД, паническими атаками, людям с синдромом дефицита внимания, людям с различными серьезными психическими нарушениями, людям с повышенной неконтролируемой активностью ума, людям, которые не понимают смысл этой практики, далеких от физиологии, так называемым «духовным материалистам», «шизотерикам» и другим профанам. Для них следует сперва заняться практикой «видья-йоги», то есть познанием, изучением, приобретением навыков рационального мышления и разностороннего мышления через призму трех методов познания (философский, мифологический и научный), а затем уже перейти к более простым практикам концентрации, с них и начать, прежде чем переходить к подобным серьезным медитативным техникам.

Эффект: практика позволяет сконцентрировать своё внимание определенным образом в теле, развить навык визуализации и концентрации, улучшить связь «мозг-тело», успокоить ум, обострить чувствительность ко всякого рода нарушениям в теле, улучшить работу внутренних органов, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, улучшить метаболизм и общее самочувствие. Эффект практики может быть достигнут лишь при регулярном выполнении. Также было замечено, что чем чаще и качественнее человек выполняет эту практику, тем лучше он адаптируется к различным изменениям окружающей среды, тем он лучше реагирует на различные внешние раздражители, то есть улучшается стрессоустойчивость, а также увеличивается в целом резерв здоровья человека. Практика также развивает способность к концентрации, поэтому в еще более простом чем вы увидите здесь, варианте, дается на этапе развития концентрации (дхараны) в медитативно-дыхательных комплексах школы Юкти-Йоги.

Данная практика делится на несколько вариантов выполнения:

1. Расширенное и частичное выполнение. (Большой и малый круг).

2. Вертикальное, горизонтальное и спиральное.

3. Прямое и обратное.

4. Последовательное и ускоренное.

5. Начальное и продвинутое.

Очень важно знать концепцию водного и огненного пути, восходящего и нисходящего потоков, точки перехода, точки внимания, разделяющие точки. Необходимо знать местонахождение точек «Океана Силы», «Подножия Горы», «Подземного Слияния Рек», «Магматического Океана», «Дворцовой Лестницы», «Огненных Врат», «Срединного Окна», «Башни Жизненного Духа», «Вольных Ветров», «Врат Дворца Разума», «Ста Небесных Путей», «Дворца Разума», «Перламутровых Облаков», «Императорского Дворца», «Солнечного Зала».

Продолжить чтение…

0

Наиболее правильное выполнение медитативной практики «Сплавление Солнца и Луны»

О практике: эта практика относится к разряду «гармонизирующих». Она является одной из самых мощных гармонизирующих практик, позволяющих трансформировать вообще всю жизнь йогина и сделать её наиболее гармоничной. От того, насколько йогин понимает глубинный смысл заложенный в этой практике (который он получает вместе с разъяснениями от учителя), зависит то, насколько он продвинется в выполнении этой практики и добьется успеха в её выполнении.

Кому можно выполнять: Эту технику можно выполнять всем, кто утвердился в практике асаны и пранаямы, достиг совершенства в концентрации и визуализации, кто очистил своё тело и привел его в порядок, у кого есть накопленный с помощью тапаса потенциал, кто не имеет никаких проблем со здоровьем, кто достиг успеха в длительной практике задержки дыхания. Для всех остальных эта практика будет либо неэффективной, либо даже опасной. Именно поэтому я не уточняю в ней многих подробностей. Все интересующие подробности можно узнать только на занятиях от меня лично или от моих учеников, которые освоили эту технику.

Кому нельзя выполнять: нельзя выполнять людям, имеющим серьезные проблемы со здоровьем, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, дыхательной системой, имеющим проблемы с мочеполовой системой, имеющие различные психические нарушения, склонность к суициду, депрессивное расстройство, склонность к шизофрении, людям, которые не знают что такое 3 метода познания, как их можно использовать и не использующие их правильно, люди, склонные к профаническому восприятию методов йоги.

Эффект: Позволяет полностью гармонизировать жизнь человека во всех её проявлениях, уравновесить динамику активности и покоя (что в конечном итоге приведет к максимально ровному фону развития личности и физических характеристик в частности и ускоряет процесс достижения Состояния), научиться переключаться между состояниями, позволяет соединиться с силами природы, а при длительном постоянном последовательном выполнении может раскрыть определенные скрытые сверх-способности в человеке.

Эта техника является основой и сутью так называемой «хатха йоги», где «ха» является «солнцем», а «тха» — «луной». И по-сути, «хатха-йога» есть ничто иное, как метод объединения «солнца» и «луны». Данная техника многие века скрывалась от непосвященных в её если и не в первозданном, то наиболее чистом и сияющем сутью виде, а также скрывалась собственно её истинная суть и порядок выполнения. То, что я сейчас делаю, выкладывая эту технику в открытый доступ, это довольно рискованный шаг. Но я делаю это осознанно и осторожно.

Далее будет представлена полная версия медитативной практики «сплавление (или соединение энергий) солнца и луны».

Внимание! Перед практикой нужно заранее понять. Не существует в физическом теле соответствий так называемых «нади» с какими-либо физическими органами. Это всё исключительно ментальная концепция. В физическом теле не существует никаких «нади». Есть мышечно-фасциальные (миофасциальные) меридианы, которые ничего общего не имеют с так называемыми «энергетическими каналами» и «нади», в частности это ничего не имеет общего с «ида», «пингала» и «сушумна» нади. Последнее есть исключительно ментальные конструкции, созданные конкретно для этой медитативной техники. Не будьте профанами и не путайте мифологический, философский и научный методы мировосприятие в одно. Они должны быть по отдельности, чтобы можно было понять что к чему, разобраться в сути. Если у вас профаническое восприятие, то не читайте пожалуйста дальше эту статью.

Продолжить чтение…

0

Медитация «Наполнение Океана Силы»

О практике: Эта медитация призвана помочь человеку сбалансировать его психическое состояние, снять психическое напряжение через отведение от ума. С одной стороны эта медитация является простой, но с другой стороны, чтобы почувствовать её эффект, следует выполнять её достаточно долго, особенно на первых порах. Можно выполнять эту технику на рассвете, когда встает солнце или же в полдень, когда солнце имеет полную силу. Можно визуализировать солнце, а можно его созерцать перед практикой. Можно для визуализации использовать любую иную форму Источника силы. Следует делать её на сытый желудок, через 1-2 часа после принятия пищи. Лучше всего начинать выполнять её от 1-3 минут и доводить постепенно до 1-3 часов в день. Очень важна регулярность выполнения.

Кому подходит: новичкам и всем остальным. Это базовая практика, которая используется во многих других практиках. Она закрепляет эффект других практик. Она является также преддверием к практике длительной сидячей медитации.

Кому не подходит: людям, имеющим серьезные проблемы с жадностью и накопительством.

Эффект: гармонизирует состояние, успокаивает психику, сосредотачивает, восстанавливает силы, наполняет энергией, балансирует, подготавливает к более сложным по образности практикам и закрепляет выполнение этих практик и эффект от них в конце их выполнения.

Продолжить чтение…

0

Очень мощная медитативная гармонизирующая практика «Единство Земли и Неба» + расширенный образ «Гора Мира».

О практике: Это одна из самых мощных на уровне «новичка» гармонизирующих практик, призванная для того, чтобы человек смог осознать себя как часть мира и как объединяющий принцип «Земного» и «Небесного». Чёткая расшифровка этих понятий дается только на занятиях в школе Юкти-Йоги ученикам от учителя.

Кому можно выполнять: Можно выполнять всем, кто освоил предварительные техники визуализации и концентрации, кто хорошо продвинулся в этом. Можно выполнять новичкам с условиями, что они получают четкие разъяснения от учителя и в них есть понимание того, что они вообще делают и для чего. Можно выполнять людям склонным к впадению в крайности, людям имеющим проблемы с разделенностью «духовной» и «материальной» сторонами своей жизни, людям имеющий внутренний конфликт «духовного» и «материального», людям которые хотят постичь глубинные метафизические принципы не-умом.

Кому нельзя выполнять: Людям со всевозможными серьёзными психическими отклонениями в клинической форме и обостренной стадии, людям с притупленным образным мышлением, людям не понимающим того, что такое «образное» и «мифологическое» восприятие и не умеющим использовать его самостоятельно, не смешивая с научным и философским подходом, людям склонным к так называемому «духовному материализму» и к профанации эзотерических практик, людям не готовым своим умом в силу других обстоятельств. Практика является достаточно серьезной и её могут понять и правильно выполнить далеко не многие. А готовы к ней бывают единицы. Важно учитывать, что к практике следует быть готовым и телом, то есть овладеть в совершенстве асаной — длительным сидением в сидячей медитативной позиции, не иметь проблем с опорно-двигательным аппаратом, иметь в должной мере раскрытый таз и отсутствие проблем с коленными суставами.

Эффект практики: гармонизация психики, сосредоточение, избавление от всевозможных психологических заморочек, развитие образного мышления, преодоление крайностей, открытие миру, избавление от комплексов, приобретение уверенности в себе, постижение глубинных метафизических принципов, подготовка к практике глубокой и длительной сидячей медитации.

Рекомендации: Эту практику лучше выполнять с утра или по середине дня (в полдень), на сытый желудок, через 1-2 часа после еды. Качество выполнения на первых порах может быть усилено если практика выполняется на природе в диких местах.

Продолжить чтение…

0

Медитативная практика «Очищение огненным и ледяным потоками»

Что это такое? Это очищающая предварительная практика, которая подготавливает человека к глубокой длительной медитации.

Кому можно выполнять: Можно выполнять новичкам, но тем, кто обладает развитыми способностями к концентрации и визуализации, тем, кто хорошо продвинулся в практике длительного сидения.

Кому нельзя выполнять: Людям со всевозможными серьёзными психическими отклонениями, людям с заболеваниями верхних дыхательных путей, людям с серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Требуется консультация специалиста.

Эффект практики: очищение ума, гармонизация нервной системы, балансировка между активностью и покоем, при этом акцент практики смещён на очищение от избытка активности или избытка лени/сонливости. Продолжить чтение…

0

МЕДИТАТИВНАЯ ПРАКТИКА «ОЧИЩЕНИЕ ЖИВИТЕЛЬНЫМ НЕКТАРОМ»

О практике: Эта практика относится к числу «очищающих» техник. Она дается на начальном уровне, но и к этому уровню нужно быть готовым телом и психикой. Хорошо использовать её после освоения практики «Единение Земли и Неба» в усложненной форме «Гора Мира».

Рекомендована: Данная практика рекомендована всем, кто на должном уровне овладел техниками визуализации и концентрации, кто хорошо освоил технику задержки дыхания после вдоха и выдоха.

Не рекомендована: Данную практику не рекомендуется делать людям, имеющим серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой, заболеваниями позвоночника, нарушениями осанки, проблемами с вестибулярным аппаратом, сосудами головного мозга, имеющим серьезные психические нарушения, суицидальные наклонности.

Эффект практики: при правильном выполнении позволяет очень быстро поднять настроение, очистить ум от лишних мыслей, успокоить психику, в том случае, если она не спокойна, приободриться, запустить в организме процессы омоложения и регенерации, наполняет тело жизненной энергией, пробуждает волю, активизирует ум, развивает образное мышление, способствует улучшению концентрации, переключению внимания, развивает скорость мышления и подготавливает психику к более тонкому восприятию мира.

Продолжить чтение…

0

Медитативная практика «Выдох очищающего ветра»

О практике: Эта практика относится к разряду очищающих медитативных техник.

Рекомендации: Лучше всего выполнять эту практику на природе, в том месте, где гуляют ветра, где слышен ветер в деревьях. Эффект будет усилен в несколько раз. Не забудьте подготовить теплую одежду, чтобы не продуло, когда будете практиковать эту медитативную технику на природе. Не забудьте сделать подготовительные разогревающие техники (например практику туммо) или прокачку или любые динамические разогревающие движения.

Также эту практику можно делать в закрытом, но в хорошо проветренном помещении.

Когда выполнять: Выполнять практику можно рано утром, в полдень, на закате и (или) перед сном.

Кому можно выполнять: Эту практику можно выполнять всем, даже новичкам. Она относится к разряду очищающих медитативных техник. Конечно не следует выполнять эту технику людям с крайне неуравновешенной психикой, неусидчивым, имеющим тяжелые психические отклонения.

Эффект: С помощью этой техники можно достичь пустоты в уме, очистить ум от ненужных мыслей, избавиться от целого ряда психологических проблем, привести в порядок нервную систему, избавиться от хронических стрессов.

Последовательность выполнения (сокращенный, начальный вариант):

1. Садитесь в удобную медитативную позицию.

2. Складывайте руки в мудру «кольца».

3. Замыкайте «большой круг».

4. Делайте вдох носом.

5. Осознавайте как ветер проникает в ваше «тело-ум», переворачивает там всё вверх дном и выбрасывает всё ненужное.

 

6. Выдыхайте ртом с мантрой «очищающего ветра».

7. Повторите цикл несколько раз, замедляя дыхание. Можно подключать наклоны на выдохе.

Продолжить чтение…

0

МЕДИТАЦИЯ «ГЛУБИННАЯ ТИШИНА»

ВНИМАНИЕ! Хоть эта практика и дается на начальном уровне медитативной йоги, всё же данную практику не рекомендуется выполнять людям слабым психикой, неподготовленным, испытывающим серьезный страх перед смертью, людям с клаустрофобией, с суицидальными наклонностями и профанам, которые не понимают суть практики и для чего они вообще это делают. Вы можете навредить себе. Выполнять эту практику рекомендуется строго под руководством компетентного учителя! Не стоит практиковать эту медитацию уставшим, находящимся в неуравновешенном психическом состоянии, на голодный или на полный желудок. Следует практиковать её не раньше, чем через полтора часа после принятия пищи. Также не рекомендуется выполнять новичкам!

Тип практики: визуализация, растождествляющая.

Можно выполнять: всем подготовленным, здоровым, овладевшим в совершенстве дхараной (концентрацией), пуракой, речакой и кумбхакой (задержками дыхания), преодолевшим на ментальном уровне страх смерти и любых образов смерти.

Цель практики: достичь состояния полного безмолвия ума

Положительные эффекты практики: устраняются тревоги и беспокойства, достигается состояние безмолвия ума, избавление от лишних мыслей и эмоций.

Негативные эффекты практики: При отсутствии должной подготовки могут наступить серьезные физиологические проблемы во время самой практики, в частности, сердечно-сосудистые нарушения, астматические приступы, асфиксия, обморок, паника, тремор, галлюцинации. Практика может спровоцировать скрытые психосоматические нарушения, психические отклонения и физиологические проблемы.

Последовательность выполнения практики:

1. Садитесь в удобную медитативную позу.

2. Складывайте руки в мудру кристалла.

3. Закрывайте глаза и созерцайте образ кристалла. Погружайтесь в лабиринт его граней.

4. Найдите тот самый тоннель, который переносит вас в пространство образов.

5. Обнаружьте себя в тихом лесу. Время года — позднее лето. Листва ещё не опадает, но осенняя тишина и успокоение уже пробиваются сквозь шелест листвы. Ветер слегка колышет деревья. Пение птиц соединяется с шелестом листьев в единую симфонию. Ступайте по мягкому мху под ногами. Смотрите вниз — вокруг вас много грибов яркого желтого, синего и красного цвета, которые растут на ярком зеленом мху. Идите дальше.

Продолжить чтение…

0

МЕДИТАЦИЯ «УБОРКА В ХРАМЕ»

Внимание! Данная практика не имеет ничего общего с «практикой очистки чакр». Здесь вообще нет никаких чакр, поскольку «чакра» — это круг, буквально, круг внимания, изначально по тому же принципу ассоциированный с ментальным телом и целым пластом метафизических представлений, который уходят корнями в сложную мифологию индуизма, никакого отношения не имеюший к телу физическому. Изначально чакры были связаны с традициями тантризма и йоги, после чего, концепция чакр стала выхолощенной и профанической. Сейчас люди, говоря о чакрах, вообще подразумевают какое-то «таинственное биополе», которое у всех как бы одно и тоже, что у всех людей обязательно 7 чакр, и что их нужно обязательно «чистить». Это всё не имеет ничего общего с истиной. Это все пришло в современную эзотерику из выхолощенных европеизированных неоиндуистских культов и учений, а также из неправильной и неграмотной интерпретации исследователей йоги и тантризма типа Артура Авалона.

Повторяю еще раз! Ни концепция чакр, ни указанная ниже практика не подразумевает под собой четкую ассоциацию с телом, с его органами или какими-то частями. Вся работа внутренняя, происходит в уме, а физическое тело является лишь указательной отправной точкой ассоциации. Вся внутренняя работа происходит на уровне «ментального тела», в уме, в образном мышлении. Никаких «целебных» свойств для тела данная практика не предполагает. Если хотите иметь здоровое тело, занимайтесь оздоровительными практиками. Связь ума и тела представляется гораздо более сложнее, чем это пытаются интерпретировать профанаторы и профаны, используя примитивную систему семи чакр и их отождествления с органами и частями тела. Кроме того, в разных тантрических и йогических школах индуизма и буддизма чакр и центров внимания может быть от 3 до 12 и более, что уже указывает на то, что концепция чакр применима изначально к уму, но очень плохо применима к физическому телу. Занимаясь «очисткой верхних чакр» вы врядли сможете себе вылечить клиническую депрессию или панические атаки, как и практикуя «чистку нижних чакр» вы не сможете без лекарственных средств вылечить дизентерию или мочеполовые расстройства. Будьте умными и воспринимайте указанную ниже практику правильно, а не через призму своих заблуждений!