О САМООГРАНИЧЕНИИ В ЙОГЕ ДЛЯ ПРОСТЫХ ЛЮДЕЙ. ПРОДОЛЖЕНИЕ

Эта статья является продолжением предыдущей статьи:

ЧИТАТЬ ПО ССЫЛКЕ

Если вы действительно хотите найти внутри себя источник силы и мотивации, то не пожалейте 30-40 минут своего времени и прочитайте эту статью до конца вдумчиво, внимательно и осознанно.

Предыдущую статью прочитало много, но дочитало до конца очень мало человек. Это конечно печально, но это говорит о том, что современные люди уже не способны осилить большое количество информации, что для них важнее пичкать свой ум контентом, чесать свой мозг, массажировать его с помощью мемов и коротких видео. Я бы мог поступать также для заработка и собственного обогащения, но не хочу этого делать по идеологическим принципам. Я не хочу быть окружен глупыми недоразвитыми людьми. Мне интересно общаться с умными, интеллектуально и всесторонне развитыми и мудрыми людьми. Мне интересно доносить полноценную информацию до людей, а не обрывочный контент. Поэтому, данная статья рассчитана не на всех, а лишь на тех, кому действительно нужны эти знания, кто готов сделать решительный шаг на встречу своему подлинному успеху и кто хотя бы сможет дочитать эту статью до конца, у кого хватит времени сил и концентрации. Если у вас всё таки получится это сделать, вы найдёте здесь очень много полезных знаний, которые могут изменить вас и всю вашу жизнь, вдохновить вас на самореализацию и достижение всех ваших целей. Данных знаний в подобной комплексной форме вы не найдёте на платных семинарах у «бизнес-гуру» и «тренеров личностного роста». Вся информация предоставляется бесплатно во благо всего человечества. Если вы посчитаете нужным, отблагодарить меня за полученные вами знания, можете сделать это, найдя в конце этой статьи номер моей банковской карты.

В прошлой статье я упомянул о важных практиках самодисциплины для современного социального человека, если угодно, мирянина. В этой статье, как я и обещал, я разъясню некоторые моменты относительно предыдущей статьи и расскажу некоторые способы реализации данных практик.

Эта совершенно непривлекательная и ничем непримечательная картинка отпугнёт от этой статьи тех, кто гонится за массажем для своего ума. Те, кто стремится "почесать свой ум" с помощью контента, не найдёт здесь ничего важного для себя и не сможет даже дочитать эту статью до конца.

Эта совершенно непривлекательная и ничем непримечательная картинка отпугнёт от этой статьи тех, кто гонится за массажем для своего ума. Те, кто стремится «почесать свой ум» с помощью контента, не найдёт здесь ничего важного для себя и не сможет даже дочитать эту статью до конца.

Продолжить чтение…

0

ЗАЧЕМ НУЖНО САМООГРАНИЧЕНИЕ? ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА В ЖИЗНИ!

Йога подразумевает под собой самоограничение — тапас.

В него включается многое. Это и ограничение в питании, ограничение в режиме дня, ограничение в сексуальной активности, соблюдение определенных правил. Многие не понимают, зачем всё это нужно и считают лишним. Многие думают, что это влияет на психику человека в негативную сторону, сковывает его, закрепощает, превращает в «раба», несвободного человека. В этой статье я постараюсь объяснить, почему многим людям требуется самоограничение и расскажу, что это даёт.

Все знания, которые вы получите в этой статье помогут вам на пути поиска себя, помогут вам улучшить качество своей жизни и привести в порядок свой ум.
Осознанное и внимательное прочтение данной статьи поможет вам решить ряд вопросов своей жизни и овладеть первоначальными инструментами, для упорядочивания своей жизни и своего ума.
Существует путь постоянного самоограничения и суровых аскез. К нему готовы не многие и вообще единицы людей на этой планете. Его я рассматривать не буду в этой статье, потому что многие аскезы, которые выполняются этими людьми не нужны для среднестатистического человека.
Существует также путь позволения, гедонизм, когда человек живёт тем, что допускает в свою жизнь всё, наслаждается исполнением всех своих потребностей и желаний и не сдерживает их.
Существует также «срединный путь», который включает в себя как аскезы, так и наслаждения, но, самое главное, он учит правильно балансировать между ними. Этот путь можно начинать практиковать сразу, но постепенно совершенствуясь в нём, а можно прийти к нему последовательно, поэтапно. То, как человек придёт к этому, зависит от особенностей личности конкретного человека.

Продолжить чтение…

0

КАК НЕ БОЛЕТЬ ГРИППОМ И ОРВИ И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВСЁ ЖЕ ЗАБОЛЕЛИ?

Несколько правил, которые помогут вам укрепить своё здоровье.

Чтобы не заболеть:

  1. Соблюдайте режим дня. Спите не меньше 8-ми часов. Ложитесь и вставайте в одно и тоже время. Это поможет вам иметь ровный метаболизм. Мелатонин — это ключевой гормон, который регулирует, как часы, все системы организма. Для его лучшей секреции следует спать в то время, когда темно и не спать, тогда когда на улице светло. Искусственный свет также может подавлять секрецию мелатонина.
  2. Соблюдайте режим питания. Кушайте столько, сколько нужно для обеспечения вашего организма калориями, съедайте свою суточную норму калорий, адекватную вашим энергозатратам. Норма белка — от 0,8 до 2,0 грамм на 1 кг веса вашего тела. В периоды респираторных заболеваний лучше держать норму белка у верхних границ. Не забывайте про жир, в частности, про животный жир. Он также участвует в обменных процессах и укрепляет иммунитет.
  3. Соблюдайте режим тренировок. Чаще гуляйте, тренируйте общую аэробную выносливость в умеренном режиме. Развивая выносливость вы можете укрепить иммунитет очень хорошо. Для этого подойдет бег, длительная ходьба по пересеченной местности, аэробные упражнения в тренажерном зале, выполнение упражнений на выносливость.
  4. В период ОРЗ, ОРВИ и Гриппа следует быть крайне осторожным при тренировках в зале и ни в коем случае не перетренировываться, поскольку тренажерный зал и подобные места скопления людей (метро, магазины, торговые центры, кафе, рестораны) являются концентрированными рассадниками всевозможных инфекций. Старайтесь минимизировать своё нахождение среди большого скопления людей в эти периоды.
  5. Старайтесь быть в меру активными, следить за своей активностью, повышать уровень своей адаптации, следить за стрессами, учиться правильно и адекватно реагировать на стрессы не в ущерб своей иммунной и нервной системам. Переизбыток активности может создать перетренированность, что в свою очередь может снизить иммунитет и вы с легкостью подцепите что-то. Поэтому очень важно следить за собой, держать ум в спокойствии, не переутомляться умственно и физически, но в тоже время быть активным и бодрым, постепенно повышая уровень адаптации к нагрузкам.
  6. Принимайте эффективные добавки: Омега-3, Цинк, Аскорутин, Калия Оротат, Рибоксин, Инозин Пранобекс, Селен, Коэнзим Q10, Цветочная пыльца или перга (может быть аллергия или непереносимость в ЖКТ, будьте осторожны!), Глутамин, Протеин (при недостатке белка в рационе), Цитруллин, экстракты и настойки лимонника, женьшеня, элеутерококка, родиолы, левзеи, аралии (эффективность настоек для иммунитета на уровне низкой-средней и достигается за счет регулярного применения в периоды ОРВИ и гриппа), Кордицепс. Эффективность эхинацеи под вопросом. Будьте осторожны с иммуномодуляторами и иммуностимуляторами, типа левамизола, производных интерферонов и им подобных. Не принимайте их без назначения компетентного доктора! Среди них очень много препаратов с недоказанной эффективностью, а также препаратов реально работающих, но специфически, и созданных в основном не для лечения гриппа и ОРВИ, а для лечения более серьезных заболеваний. Даже если вы всё равно заболели, все перечисленные выше добавки помогут вам переболеть достаточно легко и быстрее поправиться. Эти добавки не являются лекарствами!
  7. Прививки. Не пренебрегайте возможностью сделать прививку против вируса гриппа, если живете в регионе, где это можно сделать бесплатно. Старайтесь не делать прививку на улице в рамках «массовой программы», поскольку были случаи того, что препараты были некачественные, а также не соблюдается необходимая стерильность оборудования. Делайте прививки у врача. Не стоит делать больше одной прививки раз в две недели. Не стоит бояться прививок и верить во всякие бредовые конспирологические теории относительно того, что это может вас сделать бесплодным или убить вас. Прививки спасли уже жизни многих людей по всему миру. Поэтому сейчас мы не страдаем теми болезнями и эпидемиями, которые еще в прошлом веке косили тысячи и миллионов людей по всему миру.

Продолжить чтение…

0

ОТКАЗ ОТ САХАРА — ШАГ К ЗДОРОВЬЮ

Если у вас имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, признаки преддиабетного состояния, постоянная усталость, вялость, низкий уровень иммунитета, биполярные расстройства психики, депрессии, скачки настроения, проблемы со сном, проблемы с ЖКТ, лишний вес, если вы хотите начать заниматься своим рационом, хотите научиться правильно и сбалансировано питаться, сбросить лишний вес или наоборот, набрать веса за счёт мышечной массы, посмотрите для начала этот фильм и сделайте соответствующие выводы.

0

КОРРЕКТИРУЮЩИЙ КОМПЛЕКС-5

Пятый общий корректирующий комплекс Юкти-Йоги для новичков. Асаны представлены для ознакомления. Не рекомендуется выполнять самостоятельно! Только под руководством компетентного юкти-йогачарьи. В рамках Юкти-Йоги эти асаны практикуются так, как это необходимо конкретному человеку в соответствии с его состоянием осанки, мобильностью суставов, другими индивидуальными особенностями. Техника выполнения асан также отстраивается индивидуально, без надрывов и сверхусилий. Если цель исправить осанку, то грамотный учитель корректирует выполнение этих асан по ходу занятия с каждым человеком, какие-то из этих асан убираются, к каким-то дополнительно добавляются другие асаны. Попытки выполнить все асаны этого комплекса правильно без корректировки специалиста, имея те или иные проблемы со здоровьем и противопоказания, могут привести к травмам или другим серьезным нарушениям в работе организма.

Продолжить чтение…

0

ОСНОВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ СЫРОЕДОВ. О СЫРОЕДЕНИИ БЕЗ АГРЕССИИ ;-)

Возможно ли быть сыроедом, питаться исключительно сырой растительной пищей и при этом быть здоровым сильным и счастливым? Да, возможно. Но, это сложно. И не верьте тем людям, которые говорят вам о том, что это просто. Они просто хотят заработать на вас деньги, впарив вам какую-то антинаучную ахинею. Переход на сыроедение это серьезная аскеза, которая по силам не каждому человеку, да и не каждому она нужна. Переход на питание сырой растительной пищей требует грамотного рационального подхода. В первую очередь, необходимо отказаться от псевдо-научной литературы типа Колина Кэмпбела и его «Китайского Исследования». Чтобы перейти на сыроедение, нужно уже иметь крепкое здоровье на всеядном рациональном питании для начала. Если вы, питаясь мясом и имея нормальный рацион питания не чувствуете себя в целом нормально, то и о переходе к вегетарианству и сыроедению нет смысла думать вовсе. А уж тем более, про резкий переход на сыроедение и речи быть не может.

Продолжить чтение…

0

ПРАНОЕДЕНИЕ — ЛОЖЬ!

Школа Юкти-Йоги не одобряет «праноедение» и всех тех, кто занимается подобным идиотизмом.

Такие вещи как «праноедение, солнцеедение, неедение, бретарианство», ставшие популярными в связи с распространением всевозможных сект и шизотерических культов, являются обманом и могут стоить вам денег, здоровья и вашей жизни. Распространяйте данную информацию у себя на страницах.

0

ОТ ЭТИХ ПРОДУКТОВ ЛУЧШЕ НЕ ОТКАЗЫВАТЬСЯ СРАЗУ ПРИ ПЕРЕХОДЕ НА ВЕГЕТАРИАНСТВО.

Если ваша традиция или философия предполагает полный отказ от животной пищи в качестве этической аскезы, то вам следует делать это постепенно. Указанные ниже продукты не следует исключать из рациона как минимум три года в течении вашего перехода исключительно на вегетарианский тип питания, включающий в себя растительную и молочную пищу. Некоторые продукты исключать вообще не следует. Такие экстремальные и не подходящие для всех людей типы питания, как веганство и сыроедение, здесь не рассматриваются. Более того, такие типы питания могут навредить тому, кто практикует Йогу. Они могут использоваться лишь как разгрузочные диеты, разумеется под наблюдением компетентных специалистов. Если для одного человека сыроедение при полном сбалансированном рационе по белкам, жирам, углеводам, витаминам, минералам и калориям, может и подойти, то для другого человека это может причинить серьезные проблемы со здоровьем. Теме правильного питания уже была посвящена ни одна статья. Цель этой статьи рассказать дополнительную информацию. Полная информация по питанию раскрывается только для учеников нашей школы.

Итак, от каких продуктов питания лучше не отказываться человеку в течении как минимум трёх лет, после того как он решил стать вегетарианцем?

Продолжить чтение…

0

ШЕСТЬ ПРИНЦИПОВ ТРЕНИРОВКИ

Эти принципы касаются не только силовой тренировки, но и вообще любой тренировки, связанной с развитием определённых физических характеристик, основанные на персональном подходе к занимающемуся.

Система физических тренировок, как и всякая система должна подчиняться неким общим принципам. Этим принципам должен соответствовать тренировочный процесс в целом, независимо от используемых методик и программ, с тем, чтобы цели и задачи, которые ставятся перед занимающимися, были максимально реализованы. Было бы некорректно спорить о преимуществах той или иной методики или той или иной тренировочной программы. Эффективность тренировочного процесса в первую очередь зависит от того, насколько добросовестно выполняются принципы тренировки.

Продолжить чтение…

0

ЧТО ДАЁТ ПРАКТИКА ЮКТИ-ЙОГИ? 

Для начала, ознакомьтесь с тем, что человеку даёт полноценная практика Йоги в этой статье: https://vk.cc/7sJtsJ Внимание! Там много текста и много непонятных слов. Не каждый осилит это, но всё же советую прочитать, чтобы у вас сложилось правильное понимание Йоги, как таковой.

Юкти-Йога — это метод внутри Йоги как таковой (Раджа-Йоги). Он призван помочь человеку подготовить его тело и психику к практике Раджа-Йоги. Также метод Юкти-Йоги может использоваться вне этой цели, для удовлетворения определенных потребностей конкретного человека. Рассмотрим же то, чего может дать человеку, далекому от Раджа-Йоги и не желающего её практиковать, метод Юкти Йоги, при условии постоянной непрерывной практики:

Продолжить чтение…

0